باشگاه ورزشی 37 درجه اندرزگو

مجموعه چندمنظوره ورزشی ۳۷ درجه با شعار الهام‌بخش «در تعقیب خوشحالی»، رویکردی نوین و جامع به مفهوم سلامت بانوان ارائه می‌دهد. این باشگاه ورزشی در محدوده بلوار اندرزگو، فراتر از یک سالن تمرینی معمولی عمل کرده و با تلفیق ورزش‌های جسمی و ذهنی، کارگاه‌های ارتقای سبک زندگی، فعالیت‌های هنری و دورهمی‌های اجتماعی، فضایی پویا، صمیمی و پرانرژی را برای بهبود کیفیت زندگی بانوان در تمامی رده‌های سنی فراهم ساخته است.

دپارتمان ورزش‌های قدرتی، فرم‌دهی و تکنولوژی‌های نوین

برای بانوانی که به دنبال چربی‌سوزی، کاهش سایز، فرم‌دهی عضلات و ارتقای استقامت بدنی هستند، تنوع کاملی از رشته‌های کاربردی زیر نظر مربیان مجرب ارائه می‌شود:

• فیتنس و فرم‌دهی: تمرینات هدفمند با وزنه‌ها و دستگاه‌های استاندارد جهت سفت‌کردن عضلات و ارتقای تونوس عضلانی.
• تی‌آر‌ایکس (TRX) و فانکشنال: تقویت عضلات مرکزی (Core)، ارتقای تعادل دینامیک و اجرای الگوهای حرکتی با تکیه بر وزن بدن و تجهیزات مدرن.
• فناوری تحریک الکتریکی عضلات (EMS): تمرینات پربازده ۲۰ دقیقه‌ای با فعال‌سازی هم‌زمان فیبرهای عضلانی؛ ایده‌آل برای افراد با مشغله زیاد جهت چربی‌سوزی سریع و بدون آسیب مفصلی.

ورزش‌های آرامش‌بخش، ذهن‌محور و هنر-حرکت

بخش ذهن و روان مجموعه ۳۷ درجه با هدف رهایی از استرس‌های روزمره، افزایش ترشح هورمون‌های نشاط‌آور و تقویت انعطاف‌پذیری طراحی شده است:

• یوگا در سبک‌های متنوع: آموزش اصولی آساناهای تنش‌زدا، وینیاسا فلو، هاتا و تمرینات تنفسی عمیق جهت هماهنگی ذهن و بدن.
• پیلاتس و اصلاح پاسچر: تقویت ستون فقرات، پیشگیری از کمردرد، رفع افتادگی شانه‌ها و اصلاح گودی کمر.
• ایرودنس، رقص و حرکات موزون ورزشی: ترکیب ریتم، موسیقی و ورزش هوازی برای بالا بردن شادابی روحی، کالری‌سوزی مفرح و تقویت هماهنگی عصب و عضله.
• کارگاه‌های آرامش و نقاشی: بهره‌گیری از هنردرمانی و نقاشی جهت تخلیه بار روانی، تقویت خلاقیت و دستیابی به سکون درونی.

دپارتمان تخصصی نشاط سالمندی؛ سلامت و تعامل اجتماعی پایدار

یکی از شاخص‌ترین وجوه تمایز باشگاه ۳۷ درجه اندرزگو، طراحی دوره‌های اختصاصی برای بانوان سالمند است:

• ورزش‌های ایمن سالمندی: حرکات اصلاحی سبک و کنترل‌شده جهت پیشگیری از پوکی استخوان، تقویت پایداری مفاصل و بهبود حفظ تعادل.
• دورهمی، بازی و سرگرمی: بسترسازی برای معاشرت‌های دوستانه، بازی‌های فکری و جمعی جهت تقویت حافظه و پیشگیری از انزوای اجتماعی.