بدنسازی بهتره یا فیتنس؟ مقایسه کامل – ۱۴۰۴ + چک‌لیست انتخاب
سلام دوستان ورزشکار! 😎بدنسازی بهتره یا فیتنس؟ اگر شما هم مثل من، بین بدنسازی (وزنه سنگین، حجم‌گیری) و فیتنس (کلاس گروهی، تناسب کلی) گیر کردید، این مقاله دقیقاً براتون نوشته شده. من خودم ۴ سال بدنسازی کردم (۸۵ کیلو با ۱۸٪ چربی) و بعد ۲ سال فیتنس (۷۸ کیلو با ۱۲٪ چربی + استقامت بالا). […]